Huyết áp thấp là căn bệnh phổ biến ở người già và phụ nữ, những người lao lực, suy dinh dưỡng…Và những bà bầu sẽ rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé vì vậy cần phải có chế độ ăn hợp lý để làm giảm huyết áp thấp. Sau đây tôi xin giới thiệu một số thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị huyết áp thấp:
- Trong ba tháng đầu và ba tháng giữa thai kỳ mang bều rất dễ mắc chứng bệnh huyết áp thấp do sựu thay đổi liên tục của nội tiết tố progesterone trong cơ thể. Nên lúc này cần phải lưu ý hết sức đến chế độ ăn uống vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thái nhi. Mẹ bầu cần chú ý những điều sau:
+ Không được bỏ bữa nhất là bữa sáng, bỏ bữa sẽ làm ảnh hưởng đến huyết áp của bạn và gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Thêm muối vào bữa ăn, vào nước ép hoa quả bởi muối giúp lưu thông máu dễ dàng hơn.
+ giảm bớt các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây. Ăn ít những thực phẩm bỗ duongwx như trứng, thịt mỡ và chất béo.
+ Tăng cường ăn thịt nạc, cá và rau quả trong các bữa ăn.
+ Uống nước chanh pha đường và muối để giải khát, tăng thêm vitamin C cho cơ thể.
+ Uống đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể.
+ Tránh xa rượu bia, thuốc lá
+ Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà,..Và hạn chế hoặc không nên sử dụng sữa ong chúa, tuy cực giàu dinh dưỡng, nhưng sữa ong chúa có chất làm giãn động mạch huyết quản, giảm co bóp cơ tim và hạ huyết áp.
+ Nên ăn hoặc mang theo nhiều bánh, kẹo hoặc đồ ngọt bên người để tránh tình trạng ngất xỉu do hạ đường huyết đột ngột.
+ Chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ, bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, vitamin C, vitamin nhóm B.
+ Gà ác chế biến món ăn từ gà ác cùng các gia vị như táo đỏ, hoàng kỳ,..ăn nhiều sẽ làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe cho bà bầu.
+ Chim cút chế biến cùng với thiêm ma, hoàng kỳ, một chút gừng tươi cùng các gia vị sẽ là món ăn bỗ dưỡng làm giảm huyết áp cho các bà bầu và tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
- Ngoài ra cón có rất nhiều các thực phẩm giúp bà bầu giảm huyết áp như thịt bò, long nhãn, cẩu kỷ tử, trừng gà, sâm thái tử, mứt táo đỏ ninh sơn dược, phối chế, ..được coi là những thực phẩm làm giảm huyết áp và tăng cường dinh dưỡng mà bà bầu nên sử dụng.
Trên đây là một vài thực phẩm và các chất làm giảm huyết áp của bà bầu. Mẹ bầu nên thảm khảo nhiều hơn nữa và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để thai nhi khỏe mạnh và giảm chứng bệnh huyết áp thấp.
Tham khảo thêm tỏi đen cô đơn điều hoà huyết áp thấp tại đây
