Huyết áp thấp thường gặp ở khá nhiều người hiện nay nó là một căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, ở mọi giới tính mà biểu hiện của nó là có thể làm giảm hoặc thậm chí mất trí nhớ, nhịp tim nhanh, gây choáng, ngất xỉu nhất là khi bạn thay đổi tư thế của mình như đang gồi mà đứng dậy bạn sẽ thấy chong mặt, đau đầu là một biểu hiện của huyết áp thấp. Đặc biệt nguy hiểm là có thể gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim gây nguy hiểm tới tính mạng có thể dẫn tới đột quỵ ở người già.Huyết áp thấp tuy không phải là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó lại khiến cho cơ thể thấy khó chịu mệt mỏi, mất ăn, mất ngủ, gầy gò xanh sao ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.
Sau đây là cách đo huyết áp chuẩn:
Đầu tiên là ở tư thế đo:
Để đo huyết áp chuẩn bạn phải chọn cho mình một tư thé ngồi thật thoải mái không thấy khó chịu trong không gian chật hẹp hay tư thế ngồi gò bó gây cản trở cho bạn trong quá trình đo huyết áp. Trước đó nên thư giãn 5 phút giúp tinh thần thoải mái, khí huyết lưu thông tiến hành đo sẽ thuận tiện hơn. Và không đo huyết áp ngay sau khi nạn làm việc mệt mỏi, căng thẳng, quá no hoặc có đói,..bởi nó sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả.
Thứ hai ở vị trí đo huyết áp
Bạn phải có một cách đo huyết áp khoa học ở những vị trí nào trên cơ thể, với loại máy nào đo ở vị trí nào thi mới cho kết quả trung thực nhất. Đối với máy đo điện tử, có thể đo huyết áp ở bắp tay hay cổ tay miễn là điểm cảm ứng trong băng quấn tay phải nằm ngang mực tim. Nếu đo ở bắp tay có thể đặt cánh tay nằm ngửa trên mặt bàn với điểm cảm ứng nằm trên nếp khuỷu tay khoảng 2cm. Nếu đo ở cổ tay thường phải gập cánh tay một góc khoảng 45 độ để cổ tay ngang với trái tim. Do đó, đo huyết áp ở cổ tay dễ sai lệch hơn đo ở bắp tay vì người đo khó giữ cánh tay cho yên.
Thứ ba là phương tiện đo:
Máy đo: Hiện nay các loại máy đo huyết áp đều có độ chính xác cao và nếu muốn chắc chắn bạn nên so sánh kết quả đo của các máy khác nhau đẻ từ đó so sánh và rút ra chỉ số huyết áp của mình.
Hiện nay trên thị trường có 2 loại máy đo huyết áp. Một loại đo huyết áp ở cổ tay và một loại đo huyết áp ở cánh tay. Tuy nhiên loại thứ 2 phổ biến hơn và cũng cho kết quả đáng tin cậy hơn..
Thứ tư là thao tác đo:
Lưu ý: Không ăn quá no hoặc đẻ bụng đói trong lúc bắt đầu và diễn ra quá trình đo.
Phải chọn đúng vị trí đo để có được kết quả chính xác nhất, với lần đầu đo ta chọn cả hai cánh tay để sau đó chọn cánh tay có chỉ số huyết áp thấp hơn.
Khi đo bạn nên thả lỏng cơ thể, đặt tay phải lên vị trí ngang tim nếu bạn dùng máy đo huyết áp cổ tay để có được kết quả chính xác nhất.
Nên đo huyết áp ngày hai lần, buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Và ghi chú lại tất cả kết quả để tiện cho việc theo dõi chỉ số huyết áp của mình.
Thứ năm là kết quả
Phải ghi lại cả hai chỉ số thu tâm và trương tâm, các chỉ số trên máy đo.
Ghi chỉ số nhịp tim hiển thị trên màn hình vào sổ để theo dõi.
Tháo thiết bị ra khỏi tay.
Và cuối cùng là vệ sinh máy và bảo quản cẩn thận.
Đo huyết áp chuẩn tại nhà
Lưu ý có thể trong quá trình đo sẽ cho ra kết qủa không phù hợp như bạn có triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,..nhưng kết quả ra là huyết áp vẫn ổn định. Kết quả đo được quá cao, quá thấp so với mức chuẩn quy dịnh huyết áp thấp.Đó có thể là một số lỗi thương gặp trong tiến hành đo huyết áp tại nhà.
Trước khi tiến hành đo huyết áp thấp tại nhà bạn nên tìm hiểu kỹ trước cách sử dụng máy đo và nguồn gốc mua máy đo huyết áp để tránh mua phải hàng giả kém chất lượng làm ảnh hưởng đến kết quả đo của mình.Và đặc biệt muốn thực hiện một cách chính xác nhất bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn hợp lý.