Cuộc sống với biết bao bộn bề , căng thẳng, mệt mỏi, stress do công việc, gia đình và các mối quan hệ càng nhiều thì tỷ lệ người mắc bệnh huyết áp thấp ngàng càng gia tăng. Mà biểu hiện của nó là đâu đầu, chóng mặt, buồn ngủ, mệt mỏi trong người lúc nào cũng khó chịu uể oải, chán nản khiến bạn buồn phiền làm ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và tiến độ công việc của mình. Huyết áp thấp tưởng chừng như đây là một căn bệnh không nguy hiểm gì nên có rất nhiều người chủ quan không điều trị sớm khiến cho bệnh ngày càng nguy hiểm lâu ngày có thể dẫn tới tử vong. Tôi có thể khẳng định đây là một căn bênh nguy hiểm tuy nó không phải là hiểm nghèo như ung thư nhưng nó có thể khiến chúng ta ngày càng hao mòn, chán nản bất lực với cuộc sống, suy giảm tinh thần. Mà điều này thì không ai muốn nó xảy ra. Vì vậy tôi muốn nói chúng ta xin đừng chủ quan với căn bênh này hãy có biện pháp điều trị cụ thể qua dùng thuốc và cân bằng chế độ ăn uống của mình. Sau đây tôi xin giới thiệu một số nguyên liệu và món ăn giúp người bệnh trị huyết áp thấp.
- Kết hợp với uống thuốc, thư giãn và nghỉ ngơi bạn cần nên chọn những món ăn sau để điều trị bệnh huyết áp thấp đó là:
+ Phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể bao gồm các nhóm chất đạm, tinh bột, đường, các nhóm vitamin và chất khoáng.
+ Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nên dùng từ 2 lít nước mỗi ngày trở lên và sẽ tốt hơn nếu đó là các loại nước natri và kali.
+ Các món ăn nên chế biến mặn hơn so với bình thường.
+ Đặc biệt là phải hạn chế rượu bia và thuốc lá bởi đây là các chất gây nghiện rất có hại cho sức khỏe.
+Điều chỉnh các loại thực phẩm ăn hàng ngày: Có chế độ ăn uống lành mạnh và ăn ít các thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate như bột mỳ,cơm gạo, bánh mỳ, ngũ cốc, khoai tây nên tăng cường ăn thịt nạc, thịt gà, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây,…Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Và cung cấp cho cơ thể nhiều đường- đường được đánh giá là tốt cho người bệnh huyết áp thấp.
+ Nên bổ sung nhiều vitamin B12 và folate bởi những vitamin này sẽ góp phần cho việc duy trì huyết áp khỏe mạnh. B12 có nhiều trong các thực phẩm như phô mai và cá, sữa. Còn Folate có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina.
+ Nước chanh pha đường và muối cũng làm giảm việc tăng huyết áp.
+ Cà phê và trà đặc cũng có góp phần làm giảm huyết áp, tuy nhiên chúng ta không được quá lạm dụng.
+ Nếu huyết áp do thiếu máu ta nên tăng cường ăn thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu,…
Trên đây là một số gia vị và thực phẩm bạn nên và không sử dụng nếu bị bệnh huyết áp thấp, có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện thể thao thì sẽ nhanh chóng bạn sẽ hết chứng bệnh hyết áp thấp. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình mình.
Tham khảo thêm công dụng điều trị huyết áp thấp của tỏi đen cô đơn lý sơn tại đây
